Предел эмоционального выгорания

Многие сталкивались с понятием эмоционального выгорания хотя бы раз в жизни. Как понять, что скоро наступит предел, и вы ощутите на себе все его тяготы?

Эмоциональное выгорание тесно связано с эмоциональным интеллектом. Именно он помогает человеку понять свои чувства, эмоции, желания и потребности. У человека появляется возможность отреагировать на свои внутренние переживания, изменить свою социальную жизнь и внести в нее коррективы.

Пропустили внутренние сигналы? Не отзываетесь на свои потребности на протяжении долгого времени? Знайте, наступит период, когда вы  начнете чувствовать усталость и поймете, что вас ничего не радует.

Что делать?

Следите за своей энергией и внутренним настроем. Допустим, у вас в жизни наступил напряженный период, когда вам нужно мобилизовать все ресурсы и направить их на реализацию идеи. Включите режим экономии сил: окружайте себя теми событиями и людьми, в которых присутствует близкая вам по духу энергия. Обязательно нужно знать, что дает вам ресурс. Звучит просто, но на деле гораздо сложнее. Мы тратим много сил на удержание своих убеждений, стереотипов и принципов, которые настолько сроднились с нами, что мы их даже не замечаем. Так часто нам хочется «сохранить лицо» в ущерб своему самочувствию, взять на себя больше ответственности и обязанностей потому что думаем «кто, как не я». Мы постоянно спасаем кого-то, не замечая, что пользы это никому не приносит.

Именно внимательное отношение к своим чувствам и к изменениям настроения помогут вам настроить свой «эмоциональный инструмент». Как и любой навык, эмоциональный интеллект развивается путем практических тренировок. Прислушивайтесь к себе, поступайте честно по отношению к себе и к окружающим. Таким образом, вы сможете вовремя услышать свой внутренний голос и скорректировать жизненный путь.

Добавить комментарий

Закрыть меню